De meest krachtige tool die altijd beschikbaar is
Wanneer we inademen, gaat er zuurstof (O2) via onze neus of mond naar de luchtpijp en longen. Zuurstof gaat door de longen het bloed in en stroomt dan naar de spieren en organen. In de cellen vind er een verbrandingsreactie plaats en daarbij komt koolzuur (CO2) vrij. De koolzuur gaat via het bloed naar de longen, waarna we het uitademen. Elke dag adem je ongeveer 20.000 keer in en uit. Koolzuur lijkt dus een afvalstof , maar dat is het allerminst. Koolzuur zorgt voor transport naar onze spieren en organen. Adem is er altijd en het is de basis van ons bestaan. Zonder adem is er geen leven.Â
Herken je dit?
- Je hebt vage lichamelijke klachten waar je maar niet vanaf komt. Constant moe, niet gemotiveerd om iets te doen. Je voelt je slap, lamlendig en gaar. Je hebt geen energie om dingen te ondernemen.
- Je bent opgebrand, een burn-out heeft al je energie gekost en nu kan je niet meer. De spanning en de onrust over hoe het verder moet in de toekomst zijn dagelijks in je gedachten. De weg naar boven lijkt uitzichtloos.
- Je hebt last van migraine, spanningen in het lichaam, onverklaarbare onrust en opgejaagd gevoel. Slecht slapen, piekeren, vaak wakker liggen of vroeg wakker worden. Of niet uitgerust zijn na een nacht slapen.
- Je hebt traumatische gebeurtenissen meegemaakt in je leven. Dit hoeft niet alleen het overlijden van een dierbare te zijn of het doormaken van een ernstige ziekte maar ook gepest worden, het op een vervelende manier uit gaan van een relatie, van je fiets vallen, afgewezen worden op je droombaan, Eigenlijk alles waarbij je een verkramping in je lichaam voelt. Trauma's zitten ook in hele kleine dingen.
- Je bent het contact met je lichaam verloren. Door spanning en stress in het dagelijks leven leef je vooral vanuit je hoofd. Je voelt wel dat er lichamelijke ongemakken zijn zoals pijn en verdriet, maar je kan het geen plek geven. Je blijft zoeken naar een oorzaak, maar dat is niet te vinden. Hoe hard je ook blijft graven in je geheugen, de oorzaaak valt niet te achterhalen.
- Je voelt je moe, onzeker en terneergeslagen. Je hebt niet de energie om te gaan staan en zeggen, kom op we gaan ervoor. Het lukt je niet goed om contact te maken met anderen. Het is lastig om volledig je zelf te zijn omdat je niet goed weet hoe je jezelf een houding moet geven ten opzichte van de ander. Het maakt je onzeker en teruggetrokken.
Hoe zou het voor je zijn als?
- Je burn-out en depressie klachten verminderen of zelfs helemaal oplossen. Je weer energie hebt om leuke dingen te doen en je goed te voelen in je lijf.
- Je letterlijk meer ademruimte hebt. Geen spanning of onrust in je lijf. Minder last van hoofdpijn of migraine. Beter slapen en uitgeruster wakker worden zodat je voldoende energie hebt om de dag aan te kunnen.
- Beter om kan gaan met angst, spanning en stress in je lichaam. Dat de blokkade die er al zolang zitten je niet meer hinderen in het maken van stappen. Je maakt nu echte en oprechte keuzes voor jezelf.
- Als je je grenzen beter kan voelen en daardoor ook eerder kenbaar kan maken. Je bent zekerder van jezelf en durft duidelijke grenzen te stellen. Je kan beter opkomen voor jezelf. Dit komt door dat je steviger in je schoenen staat met meer kennis over je eigen doen en handelen.
- Contact met andere mensen makkelijker gaat. Doordat je meer kennis over jezelf hebt kan je heel goed waarnemen wat er met je gebeurt in je lichaam. Je weet en voelt beter hoe je moet reageren in contact met anderen.
- Als je meer plezier in het leven hebt. Een positievere kijk op de wereld , meer zelf acceptatie en een sterker gevoel van eigenheid. Je kan het leven aan met alles wat het jou te bieden heeft. Je maakt keuzes die goed zijn voor jou omdat dit past bij wie je werkelijk bent.
Dit is mogelijk met ademwerk!
De ademhaling is de poort naar het onderbewustzijn, naar onze gevoelswereld, want ademen is voelen. De onafgebroken stroom van de ademhaling zorgt voortdurend voor een contact tussen de buitenwereld om ons heen en onze binnenwereld. Hoe zwakker en minder bewust we ademhalen, hoe minder contact we hebben met ons gevoel en hoe minder contact we hebben met de mensen om ons heen. Onze ademhaling zit ook voor een groot deel verbonden aan ons zelf herstellend vermogen. Hoe minder bewust we ademhalen, hoe minder we het vermogen om ons zelf te genezen gebruiken.Â
Maar inmiddels weten we dat we tot veel meer in staat zijn als gaat om heling van ons lichaam. In de Oosterse geneeswijze is al jaren bekend dat lichaam en geest met elkaar verbonden zijn, terwijl wij in het Westen vooral vanuit onze geest en bijbehorende gedachten handelen.
Bij lichaamsgerichte therapie wordt het lichaam als ingang gebruikt om onderliggende situaties aan te pakken. In het verleden verkrampte het lichaam om zich staande te houden in vervelende, akelige of angstige situaties. Al deze herinneringen liggen opgeslagen in het lichaam in de vorm van fysieke blokkades. Deze blokkades kunnen verhardingen zijn in spier- en bindweefsels of als een zacht kussen, maar ook als over- of ondergewicht. Bij lichaamsgerichte therapie wordt gebruik gemaakt van de adem, beweging en geluid. Door intensief te ademen, erbij te bewegen en geluid te maken wordt het lichaam geactiveerd om emoties en gevoelens die gekoppeld zijn aan oude situaties te uiten en los te laten. Het hoofd hoeft niet te weten hoe, waarom en wat er los gelaten wordt. Het lichaam zoekt hierin zelf zijn weg. Gevolg is dat het lichaam zich ontspant, zachter en transparanter wordt en energie kan beter gaan stromen. Wat 100 therapeutische gesprekken niet kunnen bereiken kan soms wel met een lichaamsgerichte ademsessie!
Lees hier de ervaringen van van anderen:
Hoe gaan we dit doen?
Duo traject
Samen de pijnstukken aankijken en doorvoelen- Samen met een partner een ademwerksessie ondergaan
- Ademwerk gericht op loslaten van emoties, blokkades en trauma's
- Werken met de kracht van de groep, de energie wordt versterkt doordat je dit als groep aangaat.
- Deskundige begeleiding met een focus op jullie beide
- Mogelijkheid om met korting een vervolgtraject aan te schaffen
Persoonlijk traject basis
Drie individuele sessies met 100% aandacht voor jou- Drie individuele sessies met 100% persoonlijke aandacht
- Sessie van 2- 3 uur per keer
- Gratis kennismaking vooraf om te bepalen of er een klik is tussen coach en cliënt
- Uitgebreide intake
- Volledig afgestemd op persoonlijke behoefte
- Diepgaande verwerking van blokkades, emoties en trauma's
Persoonlijk traject Premium
Een op maat afgestemd individueel traject- Vijf individuele sessie met 100% persoonlijke aandacht
- Sessies van 2- 3 uur per keer
- Gratis kennismaking vooraf om te bepalen of er een klik is tussen coach en cliënt
- Uitgebreide intake
- Volledig afgestemd op persoonlijke behoefte
- Diepgaande verwerking van blokkades, emoties en trauma's
- Afspraken afgestemd op eigen behoefte en intensiteit, frequentie ligt rond de 3-5 wekentussen de sessies
- Tussen de sessie door contact via whatsapp voor aanvulling of persoonlijke ondersteuning
- Ademwerk afgewisseld met lichaamswerk zoals massage of andere ondersteunende technieken.
Ben jij iemand die
- Graag nieuwe dingen wilt leren
- Gemotiveerd bent om aan jezelf te werken
- Weet dat transformatie pas kan beginnen als je doorzet, ook als het lastig is
- Bereid is om eigen verantwoordelijkheid te nemen en niet terugdeinst als het moeilijk wordt
- Nu echte veranderingen in je leven wilt doorvoeren
- In zichzelf durft en wilt investeren?
Dan ben jij bij mij aan het juiste adres!
Wil je naast ademwerk ook actief aan de slag met het veranderen van je leefstijl, kijk dan ook eens bij mijn “LEEFVITAAL” traject. Een compleet en uitgebreid traject dat je helpt om stappen te maken naar een betere gezondheid.
Ervaringen van anderen:
